ウェイ・ダウンというダイエット？

ウェイ・ダウン法というダイエットが注目を浴びているらしいです。
http://www.narinari.com/Nd/2008018640.html
これは、胃が弱い私にはよい方法に思えてなりませんが、しかし、こういうことを簡単にできる環境ってなかなかないのではないかと思います。サラリーマンには難しいかなと思うのですが。
よく調べてないので間違ってるかもしれませんが、たとえば外食などした場合に注文したものを平気で８割残す勇気、そしてそれを１日数回繰り返す勇気は私にはない。いや、だったら極力外食を避ければいいんだ、あるいは、コンビニでおにぎり買うとか。でも、外出中だったら道歩きながら食う、または、たとえば自分のデスクで何時間か置きに１日数回おにぎりなどほお張る勇気・・・やっぱりないですね(笑)
どうやって実践してるんでしょうか。でも主婦とか自宅で仕事してる人などはできますかね？
　
同じサイトでこんなのも見つけましたが
「じつは！腹筋くん」http://www.narinari.com/Nd/2008018629.html
これも微妙だ。というか、なんかハンパ感がある。ハンパにやるならやるな！と言いたくなってしまうような。なにも運動してない私に言われたくないでしょうけど(^_^;)